Najbardziej istotne jest utrzymanie dobrej kondycji, a zarazem wzmocnienie naszego organizmu, co przekłada się na dobre samopoczucie i zdrowie/ – mówi instruktor Agnieszka Kierońska – prowadząca ćwiczenia aerobiku w Miejskim Ośrodku Sportu i Rekreacji w Bochni. Oczywiście wiele kobiet zwraca uwagę na możliwość utraty wagi. Jest to też możliwe przy dłuższym okresie wykonywania tego rodzaju ćwiczeń – dodaje.
Najpopularniejsze formy aerobiku dzieli się na kilka głównych grup. Pierwszą formą są ćwiczenia pomagające w spalaniu tłuszczu. Nie są to ćwiczenia zbyt intensywne. Może im sprostać każda osoba, nawet w podeszłym wieku – dodaje instruktorka – Ta grupa ćwiczeń wzmacnia mięśnie i delikatnie je rozbudowuje, bez zbędnego obciążania stawów.
Jeżeli chodzi o kształtowanie mięśni to niewątpliwym przodownikiem są ćwiczenia TBC, które w bardzo krótkim czasie pomagają wyrzeźbić wiele partii mięśniowych. Jest to nieco „lżejsza” wersja intensywnego treningu wzmacniającego mięśnie naszego ciała, dla nieco mniej wytrwałych osób. Staram się dostosować rodzaj ćwiczeń do grupy, która pojawia się na danych zajęciach/ – podkreśla trenerka – to ważne by zadowolone były zarówno młode dziewczyny jak i starsze panie.
Zajęcia prowadzone przez A. Kierońską odbywają się dwa razy w tygodniu. – Zapraszamy wszystkich, którzy chcą się zrelaksować – mówi instruktorka – zapewniamy bardzo dobrą atmosferę.- Po zajęciach można skorzystać z sauny, która jest specjalnie otwarta dla pań.
Miejsce treningu: sala sportowa przy ul. Parkowej 3 w Bochni. Więcej informacji na stronie www.mosir.bochnia.pl
